El kárate es un antiguo arte marcial originario de Japón que fascina a practicantes de todas las edades por su filosofía disciplinaria y sus poderosos golpes. Más que una forma de defensa personal, el kárate es un camino hacia el desarrollo físico y mental, que requiere disciplina, concentración y perseverancia. En busca de todos estos elementos, dominar los principales tipos de patadas en kárate es una forma de evolucionar para los deportistas que se dedican a este deporte.
Al fin y al cabo, existen infinidad de variantes de golpes, siendo las principales las que implican los fundamentos de puñetazos, patadas y codos.
También es importante saber bloquear y esquivar, dominar las reglas del kárate y, por supuesto, entrenar hasta que tus movimientos sean intuitivos durante un combate y tu toma de decisiones sea más rápida.
Si practicas este deporte o te gusta seguir los combates, sabrás que tardar un segundo en tomar una decisión puede llevarte a la derrota.
Por eso, a lo largo de este artículo, nuestra intención es ayudarte a dar el primer paso, con una lista de los principales movimientos de kárate, cómo ejecutarlos y los momentos ideales para hacerlo.
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Principales movimientos de karate: hemos enumerado 24 alternativas para deportistas de todos los niveles
En la lista de los principales movimientos de karate para ejecutar en peleas están:
- diferentes tipos de puñetazos;
- variaciones de patadas;
- varios golpes con el codo
- un golpe con la mano en forma de Espada.
A continuación hemos enumerado las variaciones de cada una de estas categorías de golpes y explicado cómo realizarlas, para que puedas variar la ejecución de tu rutina de karate.
Los hemos separado en grupos para facilitar la comprensión de cada golpe y también hemos compartido algunos vídeos para ayudarte a entender cada movimiento.
Tipos de golpes
- Age-zuki: puñetazo desde abajo
- Ura-zuki: puñetazo cercano
- Kagi-zuki: puñetazo en gancho
- Mawashi-zuki: puñetazo circular
- Awase-zuki: punzón doble en forma de U
Pero la lista no acaba ahí, incluyendo otros tipos de puñetazos en la lista de golpes de karate como:
- Heiko-zuki: doble puñetazo paralelo
- Masami-zuki: doble puñetazo en tijera
- Yama-zuki: doble puñetazo ancho en forma de U
También existen algunas variaciones de puñetazos, entre ellas:
- Gyaku-zuki: puñetazo invertido, cuando el golpe se ejecuta con el brazo contrario al pie delantero.
- Oi-zuki: tipo de puñetazo andante. El brazo que realiza el movimiento corresponde al pie que se ha desplazado hacia delante.
- Nagashi-zuki: puñetazo esquivo. Es un puñetazo en el que la fuerza proviene del movimiento del cuerpo. Se realiza desde una posición semi adelantada, moviéndose en diagonal hacia delante o hacia atrás.
No, la lista de golpes de karate aún no ha terminado! lol
- Kizami-zuki: golpe con el puño delantero. Sin mover la pierna delantera, el puñetazo se aplica con el brazo delantero, aprovechando el movimiento de las caderas y la pierna trasera para tomar impulso
- Morote-zuki: puñetazos simultáneos. En este caso, los brazos deben estar paralelos, ya sea horizontal o verticalmente.
Golpes de kárate con el codo
Pasamos ahora a la lista de golpes de kárate que utilizan el codo para golpear al oponente y sumar puntos.
Al igual que la lista de puñetazos, los golpes de kárate también tienen múltiples variantes, muy útiles en diferentes momentos de una competición, por lo que es importante conocerlos todos.
¡Échales un vistazo!
- Mae Hiji-ate: codazo hacia delante
- Yoko Hiji-ate: codazo lateral
- Ushiro Hiji-ate: golpe con el codo hacia atrás
- Yoko Mawashi Hiji-ate: golpe circular con el codo hacia un lado
- Tate Hiji-ate: golpe con el codo hacia arriba
- Otoshi Hiji-ate: golpe con el codo hacia abajo
Shuto Uchi o golpe con la mano en forma de espada
Se trata de una lista de golpes de kárate que muestran la flexibilidad de este deporte, utilizando el puño, el codo y las caderas.
Cuando un atleta ejecuta este tipo de golpe, generalmente apunta a la sien, la arteria carótida y los costados del cuerpo del oponente.
Para entender los detalles de cómo se ejecuta el método, echa un vistazo al vídeo que aparece a continuación.
Keri o ataque a la pierna y patada
Al igual que los puñetazos, patear es uno de los fundamentos del kárate. Sin embargo, contrariamente a lo que podría pensar la gente que no practica este deporte, el movimiento requiere algo más que el uso de los pies, sino también una proyección eficaz y rápida de las caderas. Cuando esto ocurre, todo el cuerpo se mueve en la dirección del ataque.
| Cuidado extra en la patada de Karate: al patear, el atleta debe tener en cuenta que el pie necesita ser retraído rápidamente, para que el oponente no pueda agarrarlo y ejecutar el contraataque. |
Otros tipos de patada de karate son
- Mae-geri: patada frontal
- Yoko-geri: patada lateral
- Mawashi-geri: patada circular
- Tobi-geri: patada con salto
Merece la pena ver el vídeo y conocer algunos de los movimientos en la práctica.
Para resumir, en la lista de los movimientos de karate más utilizados que los atletas necesitan dominar están:
- Age-zuki
- Ura-zuki
- Kagi-zuki
- Mawashi-zuki
- Awase-zuki
- Heiko-zuki
- Masami-zuki
- Yama-zuki
- Gyaku-zuki
- Oi-zuki
- Nagashi-zuk
- Kizami-zuki
- Morote-zuki
- Mae Hiji-ate
- Yoko Hiji-ate
- Hiji-ate Ushiro
- Yoko Mawashi Hiji-ate
- Tate Hiji-ate
- Otoshi Hiji-ate
- Golpe con la mano en forma de espada
- Mae-geri
- Yoko-geri
- Mawashi-geri
- Tobi-geri
Cada uno de ellos tiene su propia técnica de ejecución y todos necesitan ser entrenados para convertirse en automáticos para el atleta a la hora de combatir.
Como resultado, el atleta se vuelve más flexible y versátil, ampliando la gama de movimientos de kárate que puede aplicar – y sorprender – a su oponente.
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