O fisiculturismo é um esporte que visa desenvolver e aprimorar a musculatura do corpo humano, através de exercícios físicos, alimentação e suplementação.
O objetivo dos praticantes é alcançar um padrão estético de beleza, saúde e força, que é avaliado por jurados em competições oficiais.
Neste artigo, vamos explicar o que é o fisiculturismo, quais são as suas modalidades e como funcionam os principais torneios do segmento.
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O que é fisiculturismo?
O fisiculturismo é uma modalidade esportiva que visa o desenvolvimento muscular e a definição corporal. Os praticantes, portanto, treinam intensamente e seguem uma dieta rigorosa para alcançar seus objetivos.
Além do caráter competitivo, o fisiculturismo também é uma forma de arte, pois os atletas buscam harmonizar as proporções e a simetria de seus músculos.
Por fim, o esporte pode trazer benefícios para a saúde, como o aumento da força, da resistência, da autoestima e da prevenção de doenças.
Existem diversas modalidades de fisiculturismo existentes na atualidade. Cada uma delas possui suas próprias regras e critérios de avaliação.
Para ganhar um torneio, o atleta precisa esbanjar um físico perfeito dentro do que se espera de sua categoria, através de performances e notas dos juízes.
História do fisiculturismo
A história do fisiculturismo é multifacetada, tendo suas raízes em períodos antigos, mas ela se consolidou como uma prática apenas no século XIX.
Naquela época, o exercício físico começou a ganhar popularidade na Europa e na Índia, sinalizando o início do desenvolvimento formal do esporte.
Nesse período histórico, o alemão Eugen Sandow ficou reconhecido como o “Pai do Fisiculturismo”. No final dos anos 1800, ele exibia seu corpo em shows, teatros e feiras, tornando-se uma figura notável em seu país.
Já em 1920, Charles Atlas, um atleta ítalo-americano, contribuiu para popularizar a ideia de que os treinos poderiam “moldar” o corpo.
A verdadeira ascensão do fisiculturismo, no entanto, ocorreu nas décadas de 1940 a 1970, conhecida como a “Era de Ouro” da modalidade.
Durante o período, figuras como Steve Reeves, Reg Park e, mais proeminentemente, Arnold Schwarzenegger, elevaram a prática a novos patamares, atraindo atenção global.
Schwarzenegger, em particular, desempenhou um papel crucial ao levar o fisiculturismo para o grande público, graças ao seu carisma.
A partir das décadas de 1980 e 1990, o fisiculturismo continuou a expandir sua presença internacional. Isso veio à tona por meio de competições renomadas, como o Mr. Olympia, que atualmente é o maior evento do segmento.
Houve também uma notável entrada de mulheres no esporte, resultando na criação de categorias específicas para elas.
Hoje em dia, existem diversos praticantes de fisiculturismo, assim como fãs assíduos que, mesmo não competindo, acompanham o cenário.
Categorias do fisiculturismo
- Open
- 212
- Classic Physique
- Men’s Physique
- Fitness
- Figure
- Wellness
- Wheelchair
Open
A Open é uma das categorias do fisiculturismo mais antigas da história, caracterizada por não ter nenhuma restrição de peso. Isso significa que os bodybuilders podem competir com a massa corporal que quiserem.
A ênfase do Open está na quantidade e tamanho dos músculos, simetria, proporção adequada e definição. Em outras palavras: trata-se de uma categoria sem limites, que força o fisiculturista ao extremo.
Se destacaram na Open algumas das figuras mais icônicas do esporte, como Arnold Schwarzenegger, Lee Haney, Dorian Yates e Jay Cutler.
Vale lembrar que no torneio Mr. Olympia, a categoria Open é chamada de Mr. Olympia (para os homens) e Ms. Olympia (para as mulheres).
212
Em suma, a categoria 212 é a mesma coisa que a Open, mas com uma restrição de peso. O limite, inclusive, dá o nome à modalidade: 212 libras (ou 96 kg).
Essa categoria foi criada para contemplar os fisiculturistas com estaturas mais baixas, a fim de proporcionar um maior equilíbrio às competições.
O brasileiro Eduardo Corrêa e o norte-americano Flex Lewis são alguns dos grandes nomes da modalidade. A dupla mediu forças em várias edições de Mr. Olympia, com o estadunidense sagrando-se campeão sete vezes seguidas.
Classic Physique
Se você assistiu à grande final entre Chris Bumstead e o brasileiro Ramon Dino no Mr. Olympia 2023, então pôde entender a categoria Classic Physique.
Introduzida para evocar a era dourada do fisiculturismo, essa modalidade procura equilibrar tamanho, simetria, definição e proporção.
Os competidores precisam bater um peso máximo que depende da sua altura. Quanto maior a estatura, maior é o teto. No entanto, eles são julgados pela estética clássica e não apenas pelo tamanho muscular.
Nessa categoria, os bodybuilders precisam fazer poses elaboradas para mostrar volume e físicos cheios, porém sem a necessidade de manter a simetria e a proporção dos músculos, como acontece no Open.
Nas provas femininas, essa categoria é chamada de Bikini, seguindo as mesmas premissas e critérios de avaliação do Classic Physique.
Men’s Physique
A Men’s Physique também integra a lista de categorias do fisiculturismo. Nesse segmento, o destaque está em um físico mais magro e natural.
Os competidores exibem ombros, peito, costas e abdômen, mas sem a extrema definição muscular exigida no fisiculturismo tradicional. A apresentação geral e a confiança também são fatores importantes nos torneios.
Aqui, os participantes precisam ter uma rígida simetria muscular, apresentando equilíbrio entre os membros, e, sobretudo, cintura fina.
Outra particularidade da Men’s Physique é que os competidores se apresentam com bermudas, com o intuito de dar mais naturalidade às provas.
Há também a categoria Woman’s Physique, que segue os mesmos padrões de fisiculturismo, porém voltada para as mulheres.
Fitness
Além do componente físico, a categoria Fitness avalia performances coreografadas que combinam elementos de dança, ginástica, luta, teatro e outras formas de expressão artísticas.
Os competidores são julgados pela qualidade de suas rotinas, bem como pela condição do corpo em geral, mas sem os exagerados músculos.
Para as apresentações, os participantes podem usar uma maior variedade de roupas, como shorts, collants, tops, regatas, camisetas e até mesmo fantasias.
Figure
A categoria Figure é voltada para competidoras femininas. Diferentemente de outras modalidades, como Open e Classic Physique, essa enfatiza uma estética mais suave e atlética, com menor ênfase na massa muscular total.
O objetivo é alcançar uma aparência mais equilibrada e menos volumosa, enquanto ainda se mantém uma presença física notável.
Nas provas, as mulheres precisam fazer uma série de poses obrigatórias. Dessa forma, são avaliadas em inúmeros quesitos como simetria, definição muscular, proporção, elegância, graciosidade e performance geral.
Wellness
A categoria Wellness é uma divisão feminina relativamente recente. Nessa modalidade, a ênfase está em um corpo mais sarado do que musculoso.
Uma das principais características desse segmento é a importância dada ao desenvolvimento das coxas e glúteos. As competidoras, portanto, precisam exibir músculos bem desenvolvidos nessas duas regiões.
A Wellness se distancia das premissas avaliadas em categorias mais tradicionais como Bikini e Women’s Physique. Todavia, reflete a evolução contínua do fisiculturismo para reconhecer e celebrar uma variedade mais ampla de formas e tamanhos corporais femininos.
Wheelchair
Finalizamos a lista de categorias do fisiculturismo com a Wheelchair. Trata-se de uma divisão dedicada exclusivamente a atletas que utilizam cadeira de rodas, a fim de se promover uma maior inclusão nas competições.
Essa modalidade destaca fisiculturistas que superaram desafios significativos relacionados à mobilidade. Durante os torneios, padrões são adaptados para acomodar as necessidades específicas desses bodybuilders, garantindo
Regras do fisiculturismo
Cada categoria possui regras próprias, que definem a maneira como os participantes devem se portar nas competições. Em algumas delas, há até mesmo limite de peso, como acontece em lutas de artes marciais. Há, no entanto, aspectos que são comum a todas as modalidades:
- Corpo | Os competidores são julgados pela aparência geral do corpo, incluindo simetria, proporção e harmonia muscular;
- Apresentação | A postura e a maneira como os competidores apresentam seus corpos nas performances também são consideradas. Geralmente, é necessário fazer poses obrigatórios para exibir músculos específicos;
- Trajes | Os competidores usam trajes específicos durante as provas, como sungas para homens e biquínis para mulheres. Mas isso pode variar de acordo com cada categoria. Na Men’s Physique, por exemplo, os atletas precisam usar bermudas;
- Critérios de pontuação | Os juízes atribuem pontuações com base na qualidade geral da apresentação, considerando critérios que são únicos para cada modalidade. Na Classic Physique, por exemplo, espera-se que o atleta tenha tamanho, simetria, definição e proporção;
- Ética | Espera-se que os competidores mantenham padrões éticos e de conduta durante as competições, incluindo respeito pelos juízes, organizadores e outros competidores.
Quais são os principais torneios de fisiculturismo?
O Mr. Olympia é torneio de fisiculturismo mais importante da temporada competitiva, sendo disputado uma vez ao ano. A competição é reconhecida como a “Copa do Mundo” de bodybuilding.
No entanto, existem outros campeonatos de renome no circuito internacional, como Arnold Classic, IFBB World Championships, NPC Nationals e Sheru Classic.
Maiores fisiculturistas de todos os tempos
- Arnold Schwarzenegger
- Lee Haney
- Ronnie Coleman
- Jay Cutler
- Dorian Yates
- Frank Zane
- Phil Heath
- Flex Wheeler
- Franco Columbu
- Chris Bumstead
Agora você sabe tudo sobre fisiculturismo! Pretende assistir às competições? Fala pra gente nos comentários! E não se esqueça de nos visitar diariamente, hein? Publicamos conteúdos sobre games e esportes diariamente 👊
