Nos dias atuais, existem diversos tipos de esporte, desde os mais antigos até os mais novos, com as mais diferentes finalidades. Nem todas as modalidades, no entanto, consistem em marcar gols, arremessar uma bola ou ainda usar arcos, raquetes e outros acessórios.
Por isso, muitas pessoas questionam se algumas atividades são consideradas esportes, como o fisiculturismo. As competições são individuais e o atleta precisa de preparações adequadas para impressionar os jurados com seu corpo físico.
Pensando nisso, preparamos uma matéria especial para responder à pergunta: fisiculturismo é um esporte? Se prepare para mergulhar no mundo dos corpos esculpidos e saber mais sobre essa modalidade esportiva.
Fisiculturismo é um esporte? Entenda como funciona!
No fisiculturismo, o objetivo dos atletas é desenvolver os músculos do seu corpo, e isso é feito com muito trabalho e dedicação. Os competidores, então, entram em dietas extremamente rigorosas.
O fisiculturismo é um esporte que exige a prática de exercícios físicos não só para deixar os músculos tonificados, como também para ganhar muito condicionamento físico.
Nas competições, os atletas do esporte são avaliados pelo tamanho dos músculos, além da simetria com o restante do corpo, precisando estar harmônico. Os juízes consideram ainda a definição dos músculos e como eles serão apresentados.
Fisiculturismo é um esporte? Como é avaliado?
Já que falamos da avaliação dos fisiculturistas pelos juízes, vamos entender melhor como isso funciona? Cada campeonato conta com diferentes regras de julgamento, o que é separado por masculino, feminino e outras categorias.
Mas, basicamente, são cinco estágios considerados na hora de dar os melhores pontos para os atletas de fisiculturismo. Veja quais são!
Tamanho do músculo
O fisiculturismo é um esporte que considera, primeiramente, o tamanho dos músculos. Então, os braços, ombros, pernas abdômen e outros grupos musculares são analisados criteriosamente pelos juízes.
Definição do músculo
Os músculos dos fisiculturistas não devem ser apenas grandes, mas também definidos. Logo, os juízes avaliam os níveis de gordura e as aparências de fibras e veias.
Simetria do corpo
De nada adianta dedicar seus treinos aos braços, por exemplo, se a parte inferior do corpo não está harmônica com a parte superior.
Por isso, os juízes de fisiculturismo consideram a simetria do corpo, analisando se há o equilíbrio entre o tamanho dos músculos dos diferentes grupos.
Condição do físico
Além de analisar os músculos em si e a simetria do corpo, o fisiculturista precisa estar em sua melhor forma física em um geral.
Isso significa que eles devem ter o percentual de gordura no corpo o mais baixo possível, se destacando no dia da competição.
Desfile
No dia do campeonato, os atletas de fisiculturismo precisam mostrar seus músculos e formas físicas em um desfile que precisa de uma boa apresentação.
Então, o atleta deve saber fazer as melhores poses no palco, mostrando ainda uma boa postura e esbanjando confiança.
Fisiculturismo é um esporte? Conheça os treinos
Para entender que fisiculturismo é um esporte, precisamos analisar como os treinos acontecem. A forma de fazer os músculos crescerem com toda a definição necessária e obter um bom condicionamento físico depende de cada categoria.
Um treinamento de fisiculturismo começa com a resistência, fazendo levantamento de pesos. Essa prática acontece com halteres, barras e equipamentos de musculação, ou ainda usando o peso do próprio corpo.
No momento dos treinos, os atletas também precisam separar os exercícios em grupos musculares. É essencial que cada dia de treino seja focado em uma área, seja ela membros superiores, inferiores ou dorso.
No fisiculturismo, os atletas competidores fazem exercícios de alta intensidade, por meio de séries com diversas repetições. Assim, o músculo fica mais acostumado com o esforço e o resultado é ainda mais promissor.
Também é importante que o fisiculturista explore diversos exercícios diferentes, variando constantemente para que todos os músculos sejam treinados corretamente.
Outra questão crucial no fisiculturismo é ter bastante cuidado com a técnica, evitando lesões que possam comprometer a saúde física e as competições.
Fisiculturismo é um esporte? Conheça a rotina de alimentação
Todo bom esportista precisa não só se esforçar nos treinos, como também saber se alimentar corretamente. Na dieta desses atletas, é preciso consumir bastante proteína, essencial para ajudar a construir os músculos.
Então, é bastante comum ver eles consumindo variadas carnes magras, como peixe e frango, além de grãos, legumes e até laticínios.
Mas os fisiculturistas também precisam consumir carboidratos, pois são fontes de energia essenciais para lidar com os treinos intensos. Logo, entram no cardápio muito arroz integral, batata doce e muito mais.
Gorduras boas também fazem parte do menu de um fisiculturista, buscadas em alimentos como oleaginosas, sementes, peixes, azeite de oliva e diversos outros.
Além da dieta balanceada, é preciso também fazer a suplementação de vitaminas, minerais, aminoácidos, creatina e outros suplementos. A água também é importante, então é crucial que os fisiculturistas estejam bem hidratados para ficar com a saúde em dia.
Vale pontuar que cada atleta conta com necessidades diferentes, então nem toda dieta é igual e serve para todos os fisiculturistas. A recomendação é que cada pessoa tenha acompanhamento com profissionais da educação física e nutrição para saber a melhor forma de chegar no resultado desejado.
Afinal, fisiculturismo é um esporte?
Respondendo à pergunta, então, sim, o fisiculturismo é um esporte. Isso porque a atividade conta competições físicas e também atléticas, que exigem muito treinamento físico, uma boa alimentação e disciplina.
Além disso, o fisiculturismo é um esporte porque as competições contam com muitas regras previamente estabelecidas, além de campeonatos sérios no mundo todo. É preciso muita seriedade e dedicação para competir, focando na alimentação e muito treino.
A modalidade também possui características técnicas, como a definição muscular, e artísticas, vistas na hora da apresentação. Além de todos os anos de treino pesado, os atletas precisam caprichar na hora de se apresentar aos juízes.
Agora que você sabe que fisiculturismo é um esporte e quais são as características que definem a modalidade assim, é hora de conferir nossos outros artigos. Aqui, você encontra matérias sobre os mais diferentes esportes, suas regras, histórias e muito mais.
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