El triatlón es uno de los deportes más desafiantes que existen, ya que exige a los atletas unas habilidades físicas y mentales excepcionales. Combinando natación, ciclismo y carrera a pie en una sola prueba, el triatlón pone a prueba la resistencia, la velocidad, la técnica y la estrategia de los competidores;
Al ser tan complejo, el vocabulario del triatlón es amplio e incluye términos específicos que describen diferentes aspectos de la competición, el equipamiento, las técnicas y las estrategias. Comprender estos términos es esencial para cualquiera que quiera aventurarse en este deporte o seguir las competiciones como espectador.
Con eso en mente, hemos creado el glosario de triatlón, que te trae los principales términos que necesitas saber para conocer este deporte. ¡Compruébalo!
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Glosario de triatlón: lista completa
- Aerodinámica
- Bicicleta de triatlón (TT)
- Dibujo
- Duatlón
- Equipo de transición (T1 y T2)
- Ironman
- Natación en aguas abiertas
- Nutrición durante la carrera
- Paceline
- Pelotón
- Mejor marca personal (PB)
- Carrera Sprint
- Rack
- Recuperación activa
- Normas de competición
- Rotación de neumáticos
- Swimskin
- Técnica de natación
- Tiempo de transición (T1 y T2)
- Prueba de VO2 máximo
- Contrarreloj (TT)
- Transición
- Senderismo
- Triatletas
- Triatlón de larga distancia
- Triatlón Olímpico
- Triatlón Sprint
- Zona de entrenamiento
- Zwift
- Triatlón de media distancia
Glosario de triatlón: más información sobre los términos
Aerodinámica
En triatlón, la aerodinámica es crucial para minimizar la resistencia aerodinámica durante la etapa de ciclismo, lo que puede mejorar el rendimiento del atleta.
Bicicleta de triatlón (TT)
Una bicicleta de triatlón está diseñada específicamente para competiciones de triatlón y carreras contrarreloj. Tiene características aerodinámicas mejoradas y una posición de conducción más agresiva para mejorar la eficacia del ciclista.
Drafting
El drafting es la técnica de colocarse estratégicamente detrás de otro competidor durante la etapa de ciclismo, reduciendo la resistencia del aire.
Duatlón
El duatlón es una variante del triatlón que sustituye la etapa de natación por una segunda etapa de carrera a pie. Suele consistir en una carrera, seguida de una etapa de ciclismo y otra carrera.
Equipo de transición (T1 y T2)
El equipo de transición es el término utilizado para designar los artículos y suministros necesarios para cambiar rápidamente entre las diferentes etapas del triatlón.
Ironman
El Ironman es una de las distancias de triatlón más largas. Consta de 3,86 kilómetros de natación, 180,25 kilómetros de ciclismo y un maratón de 42,2 kilómetros.
Natación en aguas abiertas
La natación en aguas abiertas es una parte esencial del triatlón, donde los atletas se enfrentan a retos únicos como corrientes, olas y temperaturas variables.
Nutrición durante la carrera
Una nutrición adecuada durante la carrera es clave para mantener el rendimiento de los atletas a lo largo de las diferentes etapas del triatlón. Esto incluye la ingesta de carbohidratos, electrolitos y líquidos para mantener la energía, la hidratación y evitar la fatiga.
Paceline
El paceline es una formación de ciclistas que se turnan en cabeza para reducir la resistencia del aire y aumentar la eficacia durante la etapa ciclista.
Pelotón
Un pelotón es un grupo de ciclistas que compiten juntos durante una etapa ciclista.
Mejor marca personal (PB)
Mejor marca personal, o mejor tiempo personal, es el término utilizado para designar la mejor marca de un atleta en una distancia o disciplina determinada.
Carrera sprint
La carrera sprint es una versión más corta del triatlón, compuesta por distancias más cortas en comparación con las carreras tradicionales. Suele incluir 750 metros de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie.
Rack
Un rack es una estructura que se utiliza en las zonas de transición para guardar las bicicletas y el equipo de los atletas de forma organizada y segura durante la carrera.
Recuperación activa
La recuperación activa es una estrategia de entrenamiento que consiste en realizar actividades de baja intensidad, como caminar o montar en bicicleta, entre sesiones de entrenamiento más intensas para facilitar la recuperación muscular y reducir el riesgo de lesiones.
Normas de competición
Las reglas de competición del triatlón son establecidas por la Federación Internacional de Triatlón (ITU) y otras organizaciones reguladoras, y definen las normas relativas al equipamiento, la conducta de los atletas, las sanciones y otros aspectos de la competición.
Rotación de neumáticos
La rotación de los neumáticos es una práctica habitual entre los ciclistas que consiste en cambiar la posición de los neumáticos de la bicicleta para favorecer un desgaste más uniforme y prolongar su vida útil.
Bañador
Un bañador es una prenda ajustada e hidrodinámica que llevan los triatletas durante la etapa de natación, diseñada para reducir la resistencia y mejorar la flotabilidad. Es una alternativa popular a los trajes de neopreno en aguas más cálidas y en competiciones que permiten su uso.
Técnica de natación
La técnica de natación son los diferentes estilos y movimientos que realizan los deportistas para nadar con eficacia y velocidad.
Tiempo de transición (T1 y T2)
El tiempo de transición es el periodo que transcurre entre el final de una etapa del triatlón y el comienzo de la siguiente. Los atletas intentan minimizar el tiempo de transición practicando cambios de equipo rápidos y eficientes y transiciones entre disciplinas.
Prueba de VO2 máx
La prueba de VO2 máx es una medida de la capacidad aeróbica máxima de un individuo, que representa la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio.
Contrarreloj (TT)
Una contrarreloj es una competición en la que los atletas salen individualmente a intervalos regulares, compitiendo contra el reloj en lugar de contra otros competidores directos. Es una parte habitual de las competiciones de ciclismo en triatlón, ya que pone a prueba la capacidad de los atletas para mantener una velocidad alta de forma constante.
Transición
La transición es el proceso de cambio de una disciplina a otra durante una carrera de triatlón. Esto incluye la transición de la natación al ciclismo (T1) y del ciclismo a la carrera a pie (T2), cuando los atletas deben cambiar de equipo y prepararse mentalmente para la siguiente etapa.
Senderismo
El senderismo es una forma de marcha de larga distancia que se realiza por senderos y terrenos variados. Aunque no es una disciplina oficial del triatlón, su entrenamiento puede incorporarse a la preparación física de un triatleta para desarrollar la resistencia y la fuerza muscular.
Triatleta
Un triatleta es un atleta que compite en pruebas de triatlón, demostrando destreza en las disciplinas de natación, ciclismo y carrera a pie.
Triatlón de larga distancia
El triatlón de larga distancia es una variante de este deporte que presenta distancias más largas en cada disciplina en comparación con el triatlón olímpico. Las distancias pueden variar, pero generalmente incluyen de 3 a 4 km de natación, de 120 a 180 km de ciclismo y un maratón completo de carrera.
Triatlón olímpico
El triatlón olímpico es la forma más común de triatlón practicada en competiciones internacionales y en los Juegos Olímpicos. Consta de 1,5 kilómetros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie, desafiando a los atletas en un formato rápido y dinámico.
Triatlón sprint
El triatlón sprint es una versión más corta y rápida del triatlón olímpico, ideal para principiantes y atletas que buscan un reto más rápido. Suele constar de 750 metros de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie.
Zona de entrenamiento
Las zonas de entrenamiento son rangos específicos de frecuencia cardiaca o intensidad de esfuerzo en los que los deportistas se entrenan para mejorar diferentes aspectos de la forma física, como la resistencia, la velocidad y la fuerza.
Zwift
Zwift es una plataforma de ciclismo indoor que permite a los atletas entrenar y competir virtualmente en entornos virtuales realistas. Es una herramienta muy popular entre los triatletas para entrenar en pista cubierta, ya que aporta variedad y motivación durante las sesiones de ciclismo.
Triatlón de media distancia
El triatlón de media distancia, también conocido como Medio Ironman, es una disciplina intermedia entre el triatlón olímpico y el Ironman completo.
Glosario de triatlón: lista completa
- Aerodinámica
- Bicicleta de triatlón (TT)
- Dibujo
- Duatlón
- Equipo de transición (T1 y T2)
- Ironman
- Natación en aguas abiertas
- Nutrición durante la carrera
- Paceline
- Pelotón
- Mejor marca personal (PB)
- Carrera Sprint
- Rack
- Recuperación activa
- Normas de competición
- Rotación de neumáticos
- Swimskin
- Técnica de natación
- Tiempo de transición (T1 y T2)
- Prueba de VO2 máximo
- Contrarreloj (TT)
- Transición
- Senderismo
- Triatletas
- Triatlón de larga distancia
- Triatlón Olímpico
- Triatlón Sprint
- Zona de entrenamiento
- Zwift
- Triatlón de media distancia
Glosario de triatlón
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