O Karatê é uma arte marcial milenar originária do Japão e fascina praticantes de todas as idades com sua filosofia disciplinar e seus golpes poderosos. Mais do que uma forma de defesa pessoal, o Karatê é um caminho para o desenvolvimento, físico e mental, exigindo disciplina, foco e perseverança. Em busca de todos esses elementos, dominar os principais tipos de golpes de Karatê se mostra uma forma de evolução do atleta que se dedica ao esporte.
Afinal, existe uma infinidade de variações dos golpes, sendo que os principais envolvem os fundamentos de socos, chutes e cotoveladas.
Também é importante, conhecer as técnicas de bloqueio e esquiva, dominar as regras do karatê e, claro, treinar até que os movimentos sejam intuitivos durante uma luta e sua tomada de decisão seja mais rápida.
Se você pratica o esporte ou gosta de acompanhar as lutas, sabe que demorar um segundo para tomar uma decisão pode causar uma derrota.
Por isso, ao longo deste artigo, nossa intenção é te ajudar a dar o primeiro passo, com uma lista de principais golpes de karatê, como executar e quais os momentos ideias para isso.
Participe da nossa comunidade gratuita no WhatsApp e receba diariamente dicas, notícias e curiosidades de mais de 50 esportes! Clique aqui para participar.
Principais golpes de karatê: listamos 24 alternativas para atletas de todos os níveis
Na lista de principais golpes de karatê para execução em lutas estão:
- diferentes tipos de socos;
- variações de chutes;
- golpes diversificados com o cotovelo
- golpe com a mão em forma de Espadão.
A seguir listamos as variações em cada uma dessas categorias de golpes e explicamos como realizar, dessa forma, você poderá variar a execução de sua rotina de karatê.
Separamos em grupos para ficar mais fácil a compreensão de cada golpe e ainda compartilhamos alguns vídeos para auxiliar na compreensão sobre cada movimento.
Tipos de socos
- Age-zuki: soco de baixo para cima
- Ura-zuki: soco de perto
- Kagi-zuki: soco em gancho
- Mawashi-zuki: soco em círculo
- Awase-zuki: soco duplo em forma de U
Mas a lista não para por aí, incluindo outros tipos de socos na lista de golpes de karate como:
- Heiko-zuki: soco paralelo duplo
- Masami-zuki: soco tesoura duplo
- Yama-zuki: soco duplo em forma de U amplo
Existem ainda algumas variações de socos, incluindo:
- Gyaku-zuki: soco inverso, quando o golpe é executado com o braço contrário ao pé da frente
- Oi-zuki: tipo de soco andando. O braço que faz o movimento é correspondente ao pé que deslocou à frente
- Nagashi-zuki: soco esquivando-se. É um soco no qual a força provem do movimento do corpo. Executado da posição semi voltado para frente, movendo-se diagonalmente para frente ou para trás
Não, a lista de golpes de karatê do fundamento soco ainda não acabou! rs
- Kizami-zuki: golpe com o punho da frente. Sem mover a perna da frente, o soco é aplicado com o braço da frente, utilizando o movimento dos quadris e a perna de trás para ganhar força
- Morote-zuki: socos simultâneos. Neste caso, os braços devem ficar paralelos, seja na horizontal ou vertical.
Golpes de karatê com o cotovelo
Seguimos agora para a lista de golpes de karatê que usam o cotovelo para atingir o adversário e pontuar.
Assim, como a lista de socos, os golpes do karatê também possuem múltiplas variações, muito úteis em momentos variados de uma competição; por isso, é importante conhecer todos eles.
Confira!
- Mae Hiji-ate: golpe com o cotovelo para frente
- Yoko Hiji-ate: golpe com o cotovelo para o lado
- Ushiro Hiji-ate: golpe com o cotovelo para trás
- Yoko Mawashi Hiji-ate: golpe circular com o cotovelo para o lado
- Tate Hiji-ate: golpe com o cotovelo para cima
- Otoshi Hiji-ate: golpe com o cotovelo para baixo
Shuto Uchi ou golpe com a mão em forma de espada
Esta é uma lista de golpes do karate que mostram a flexibilidade do esporte, a partir do uso do punho, o cotovelo e os quadris.
Quando um atleta executa este tipo de golpe, geralmente, tem como alvo a têmpora, a artéria carótida e os lados do corpo do adversário.
Para entender detalhes sobre a execução do método, confira o vídeo abaixo.
Keri ou ataque de perna e chute
Assim como o soco, o chute é um dos fundamentos do Karatê. Entretanto, diferente do que pessoas que não praticam o esporte podem pensar, o movimento exige mais do que o uso dos pés, mas também demandam de uma projeção eficiente e rápida do quadril. Quando isso acontece, todo o corpo vai em direção ao sentido do ataque.
| Cuidado extra no chute do Karate: ao chutar, o atleta deve ter em mente que o pé precisa ser recolhido rapidamente, para que o oponente não consiga agarrá-lo e executar o contra-ataque. |
Outros tipos de golpe do Karatê com chute, incluem:
- Mae-geri: chute frontal
- Yoko-geri: chute lateral
- Mawashi-geri: chute circular
- Tobi-geri: chute saltando
Vale a pena assistir ao vídeo e conhecer na prática alguns dos movimentos.
Resumindo, na lista de golpes de karate mais usados e que precisam sem dominados pelos atletas estão:
- Age-zuki
- Ura-zuki
- Kagi-zuki
- Mawashi-zuki
- Awase-zuki
- Heiko-zuki
- Masami-zuki
- Yama-zuki
- Gyaku-zuki
- Oi-zuki
- Nagashi-zuk
- Kizami-zuki
- Morote-zuki
- Mae Hiji-ate
- Yoko Hiji-ate
- Ushiro Hiji-ate
- Yoko Mawashi Hiji-ate
- Tate Hiji-ate
- Otoshi Hiji-ate
- Golpe com a mão em forma de espada
- Mae-geri
- Yoko-geri
- Mawashi-geri
- Tobi-geri
Cada um tem sua própria técnica de execução e todas precisam ser treinadas para se tornarem automáticas para o atleta na hora da luta.
Com isso, o esportista se torna mais flexível e versátil, ampliando a gama de golpes do karate que pode aplicar – e surpreender – o adversário.
Participe da nossa comunidade gratuita no Whatsapp e receba diariamente dicas, notícias e curiosidades de mais de 50 esportes! Clique aqui para participar.
E se você é fã esportes pode gostar também de:
- Tudo sobre esgrima: história, modalidades, regras e mais
- Os 15 Melhores Documentários sobre Esportes para Assistir
- As 15 Melhores Séries sobre Esportes para Assistir: Emoção em Cada Episódio
